[ref]

Мда..., график оставляет желать лучшего, еще хуже, чем при SATA I. Винт новый или б/у? Можно попробовать заменить SATA-шлейф, только возьми с защелками и не очень длинный, потестируй прогой Victoria из-под DOS (там, на мой взгляд, неплохая система справок и если еще почитаешь документацию, то вполне разберешься), посмотри SMART (в HD Tune, следующая вкладка после Info) всё ли там OK. Посмотрел мануал на твою матплату и что-то не нашел где можно изменить частоту памяти, зайди в BIOS и в начальной странице нажми сочетание клавиш Ctrl+F1, потом зайди в пункт M.I.T. должны появиться скрытые настройки.