наконец разобрался в чём было дело
раньше мне часто приходилось отключать и подключать жёсткий диск и скорей всего в один из этих раз я вдовил одну ножку и разорвал контакт и поэтому система работала в PIO режиме. сама эта ножка просто слегка утонула в корпусе. сейчас это я вспомнил, разобрал, спаял контакт и всё заработало как и должно быть.
всем спасибо и удачи
п.с. с этой проблемой прожил гдето год, а вылечилось всё за 30 минут
