вопрос старый, спорный и много_где_обсуждаемый...
я для себя сделал один вывод. размер этого файла должен быть фиксированным (минимальный размер=максимальному размеру=512мб) а сам файл должен находиться физически в начале самого быстрого жесткого диска системы.
собственно размер файла зависит все равно подбирается экспериментально в каждом конкретном случае, хотя вроде как существует рекомендация "размер свопа болжен быть в два раза больше размера физической оперативной памяти системы"
по поводу как разместить физически в начале жесткого диска. я в свое время использовал SpeedDisk из пакета NortonUtilites2000.
что сейчас использовать - отдельная тема разговора.
по поводу "самого быстрого жесткого диска системы". если физически HDD один - то вопрос отпадает. если несколько, то проверяешь жесткие диски на быстродействие тестовыми утилитами, например, WinBanch99 или SiSoft Sandra (я их брал на
3DNews). Ну и выбираешь, который быстрее.
