оставь на авто,COOL @ QUIET можно включать
видеокарту лучше разгонять прогой MSI Afterburner тк она позволяет регулировать напряжение на гпу,разгон зависит от производителя карты
верхний ползунок напряжения ставь вправо до упора ,потом поднимай частоты понемногу и тестируй каким нибудь марком,например 3Dmark06.чтобы проходило без артефактов,как раз увидишь и прирост скорости в баллах,в разгоне должна тысяч 18000 набирать
примерно так,кстати и проц посмотри сколько в тесте cpu там набирает
http://www.easycom.com.ua/video/msi_r5770_hawk/?lang=ru
кстати карту можно разогнать прямо в каталисте,пункт амд овердрайв,но там помоему нельзя повышать напряжение, а значит разгон будет чуть меньше,но и нагрев тоже будет меньше ,смотри чтобы в нагрузке более 85градусов температура не шла
