[Normal]

Kuryan, кидаете файл с новым биосом на флешку (FAT16/32), втыкаете ее в ПК и перезагружаетесь. Во время POST жмете нужную клавишу (на моей плате тоже от Gigabyte это End) и запустится программа-прошивальщик, далее понятно по шагам.
С чего я взял что у вас ASUS сам не пойму.