Ты точно намудрил, если я тебя правильно понял ты хочешь чтоб
меню осталось а в правом фрейме загружалась запрашиваемая страница.
<frame src="имя твоего правого фрейма.html" name="имя">
<a href="Имя ссылки.html" target="имя">Твоя ссылка</a>
Теперь обьясню если не понял просто твоему правому фреуму нужно присвоить имя с помощью параметра name="".
Пример: text.html-имя правого фрейма я его назвал window, смотрим что получилось
<frame src="text.html" name="window">
Потом с помощью параметра тега <a> target мы указываем фрейм в котором должна открытся необходимая страница
Пример: foto.html-страница которую необходимо открыть в данном фрейме, Мои фото-ссылка на страницу foto.html получается
<a href="foto.html" target="window">Мои фото</a>
Теперь при нажатии на ссылку Мои фото страница с фотографиями откроется в правом фрейме а слева останется меню.
Если это то что ты хотел узнать, то я все подробно описал.
Если что стучи 178954032. Я сейчас тоже делаю страницу сестре на день рождение, так что охотно помогу
