[Andrey_Sonic]

Я отвечу вам на два вопроса.
Подключение осуществляется по тому же интерфейсу что и DVD-ROM и HDD в вашем ноутбуке - SATA. Скорость интерфейс обеспечит.
SSD потребляют энергии меньше, чем HDD. Поэтому их ставят в "ультрабуки". Отключение не потребуется.