[lxa85]

juliahka, Входящая почта - информация о сервере - Почтовый сервер. Пишем "pop.yandex.ru" без кавычек.
Пользователь - Тот, на которого регистрировали почтовый ящик. На странице mail.yandex.ru это первое поле, что зовется "логин"ом. Это синонимы. Т.е. программе надо знать, чью почту забирать с сервера Яндекса.
Для этого надо знать пользователя(логин), пароль.
Их то и просят ввести в эти поля.
Пример. Вы для дочери зарегистрировали ящик lubimaya_dochka@yandex.ru с паролем умничка(на англ.раскладке, т.е. evybxrf)
В поле Имя пользователя вы пишите : lubimaya_dochka
в поле Пароль : evybxrf

Далее.
Исходящая почта - smtp.yandex.ru
Имя пользователя, пароль - те же.

Порты оставить как есть, это их стандартные значения.