[Барсук]

А я регулярно чищу все примерно таким набором программ:

Auslogics Disk Defrag
Auslogics Registry Cleaner
Auslogics Registry Defrag
CCleaner
Glary Utilities
NTRegOpt
Revo Uninstaller

И никаких проблем, никаких глюков. По своему опыту знаю, что никакого вреда хорошо работающим Win XP или Win 7 эти программы не наносят(особенно последние версии). Проблемы возникают только на полудохлых и зараженных операционных системах, эксплуатирующихся на глючном железе.
На интенсивно эксплуатирующихся операционных системах, на которых установлено под сотню программ и все обновления, после года эксплуатации, без ежемесячной чистки на глаз заметны тормоза в работе.
Все эти программы работают очень быстро. Очистка 50 Гб раздела с Win 7 занимает минут 10-15. Зато сразу после чистки система летает, что заметно и без всяких измерений.