[vadblm]

Собственно в скорости ограничивает диск не режим SATA I (нет таких бучных дисков, что могут упереться в планку 150Мб/с), а неиспользование AHCI и, следовательно, NCQ. И то разница становится весьма ощутима только при активном использовании диска с одновременным чтением/записью в много разных мест (пример - торренты). Впрочем на XP AHCI с NCQ включать это ещё те пляски с бубном.