[Coutty]

Ну если хотите "правильный подход", то начните с того, что гостевая книга использует базу данных с сохранением IP отправителя и времени отправки сообщения (прошло меньше 30 секунд от предыдущего сообщения - с добавлением нового отказать. Антифлуд-система). Также можно добавить скрытое поле с каким-нибудь md5-хэшем от системного времени, которое включается в БД в качестве ключа: ключ найден - добавлять не будем. С "кармой" аналогично. Вам в любом случае придётся записывать "кто, кому, за что" во избежание накрутки счётчика. Кроме того, подобные рейтинговые системы реализуются на AJAX для удобства пользователей, а значит никакие обновления страниц не помогут (но могут помочь повторные клики, поэтому в БД и записываем кучу информации).

А вот чтобы $_POST при обновлении обнулять - это вам, видимо, браузеры переписывать надо.