банально но как (!ПРАВИЛЬНО!) сохранить флешку и вставить её

Подскажите пожалуйста вот сделал я допустим меню на флеше MX далее я хочу его сохранить и вставить на (html) сайт, во-первых когда я сделал меню сам лист(флешофский) он намного больше чем надо, впринцыпе сам лист можно обрезать по (Content) т.е. по содержанию, он обрезает но всё равно остаёться, при вставке такого SWF файла в хтмл видно эту необрезанную чать листа, или когда его растягиваешь в хтмл вылазит лист из под меню...как это решить??? и Ещё, скажите как правильно вставлять флешку в хтмл...можно просто кодом, но желательно последователными шагами у меня редактор Front Page 2003....Помогите обрезать и правильно вставить....

P.S. А тем более получаються большие проблемы с очень маленькими обьектами такими как просто надпись NEW её трудно обрезать и когда всётаки вставляешь в хтмл растягиваешь то виднееться лист флеша белый.........ПОМОГИТЕ!!!!
Зарание ОГРОМНОЕ спасибо