Следилка клавиатуры.
 

Есть ли программы (кроме громоздких навороченных антивирусов), способные определить наличие на ПК программ, сохраняющих вводимые пароли и логины (т. е., следящих за юзером с целью взлома его аккаунта)?

Универсальных программ такого рода нет, можете поставить какой нибудь HIPS задающий много вопросов, например Malware Defender или встроенный в Comodo IS - если разберетесь в настройках и не заблокируете что нибудь важное - то в принципе перехватчиков клавиатуры можно ловить.

Следует помнить, что перехватчики бывают и легальными.

Легален ли тот, что у меня во флейме?

Там и продолжайте у себя во флейме