Как посмотреть активность?
 

Необходимо просмотреть активность программ в интернете (что какая программа передает или принимает и в каких обьемах). Сижу в файлообменных сетях и все время исходящий трафик был больше, а сейчас входящий стал больше и не пойму почему.

optima22, фаервол установлен? Если да, то можно в нем посмотреть. Например в KIS7 - это "Сетевой экран -> Просмотреть текущую сетувую активность", в Eset Smart Security - это "Сетевые подключения".