[TomSoyer]

Если не хотите возиться с настройками, обратите внимание на программу NetWorx. Абсолютно free. Единственно, что не умеет - ограничивать трафик, но для подсчёта трафика на отдельно взятом компьютере (ноутбуке) - в самый раз.